설정 보강 및 메시지 동작 정리

RESET_TOKEN을 .env에서 읽도록 바꾸고 한국 시간 표시와 시간대별 클릭 메시지 동작을 정리합니다.

README.md

@@ -317,12 +317,22 @@ THRESHOLD_SECONDS=10 npm start
 curl -X POST http://localhost:40100/api/reset
 ```
 
-초기화 API에 토큰을 걸고 싶으면 `RESET_TOKEN`을 설정합니다.
+초기화 API에 토큰을 걸고 싶으면 `RESET_TOKEN`을 설정합니다. Docker 운영 환경에서는 Git에 올리지 않는 `.env` 파일을 사용하세요.
 
 ```bash
 RESET_TOKEN=my-secret THRESHOLD_SECONDS=10 npm start
 ```
 
+Docker Compose:
+
+```bash
+cat > .env <<'EOF'
+RESET_TOKEN=my-secret
+EOF
+
+docker compose up -d --build
+```
+
 토큰이 있을 때 초기화:
 
 ```bash